Knæ- og fodsmerter

Smerter i knæet refererer til ubehag, smerte eller ømhed lokaliseret i området omkring knæleddet. Knæleddet er et komplekst led, der består af knogle, brusk, sener, ledbånd og menisker, og det tillader bevægelse som bøjning, strækning og rotation af benet. Smerter i knæet kan være forårsaget af en række forskellige faktorer og tilstande, der påvirker folk i alle aldre og aktivitetsniveauer. Incidensen varierer afhængigt af faktorer som alder, køn, aktivitetsniveau, livsstil og underliggende årsager.

1. Knæskader: Skader som forstuvninger, forstrækninger, brud, meniskskader eller korsbåndsskader kan forårsage akutte smerter i knæet.
2. Artrose: Slidgigt i knæleddet, hvor brusken, der beklæder ledfladerne, nedbrydes over tid, hvilket fører til smerte, stivhed og nedsat bevægelighed.
3. Patellofemoralt smertesyndrom (springerknæ): Smerte bag knæskallen forårsaget af unormal friktion mellem knæskal og lårben under bevægelse.
4. Løberknæ: smerte på ydersiden af knæet forårsaget af overbelastning eller irritation af iliotibialbåndet.
5. Bursitis: Betændelse i en bursa (en slags væskefyldt pude) i knæet, der kan forårsage smerter og hævelse.
6. Overbelastning: Gentagne belastninger på knæet, såsom løb, hop eller andre sportsgrene, kan føre til overbelastningsskader og smerter

Smerter i foden henviser til smerte, ubehag eller ømhed, der opstår i ethvert område af foden, herunder forfoden, hælen, bueområdet eller tæerne. Foden er en kompleks struktur bestående af knogler, led, sener og muskler, der giver støtte, stabilitet og bevægelighed. ncidensen afhænger af flere faktorer, herunder aktivitetsniveau, skovalg, fodens biomekanik og eventuelle underliggende medicinske tilstande.

Nogle af de hyppigste årsager til smerter i foden inkluderer:

1. Plantar fascilitis: Betændelse i plantartfascien, en bindevævssene under foden, der kan forårsage smerter i hælen eller bueområdet.
2. Fodskader: Skader som forstuvninger, brud eller stressfrakturer i fodknoglerne.
3. Achilles tendinitis: Betændelse i akillessenen, der forbinder lægmusklerne til hælen, hvilket kan forårsage smerter bag anklen eller hælen.
4. Bursitis: Betændelse i en bursa i foden, såsom bursitis i hælen (hælspore).
5. Metatarsalgi: Smerte i forfoden, ofte forårsaget af overbelastning eller irritation af metatarsalbenene.

Fysioterapi spiller en vigtig rolle i behandlingen af smerter i knæ og fødder. Hos FysioPsyken foretages en grundig undersøgelse og vurdering, hvor den underliggende årsag til smerterne fastlægges. Derefter udarbejdes en behandlingsplan der er tilpasset netop dit behov.

Behandlingsplanen kan indeholde manuel terapi, øvelsesterapi, smertehåndtering, ergonomisk rådgivning samt vejledning med fokus på selvpleje og forebyggelse af tilbagefald.